Независимо от сезона важно поддерживать в доме постоянный приток свежего воздуха. Обновленный воздух заставляет вас чувствовать себя лучше, бодрит и избавляет от головной боли.
Основные правила
Проветривать квартиру нужно ежедневно, примерно два раза в день. Утром после пробуждения и вечером перед сном. Это поможет освежить воздух и избежать недосыпания и головной боли. При проветривании по утрам рекомендуется оставлять постельное белье на кровати, чтобы избежать неприятного запаха.
Среднее время проветривания только с открытым окном составляет 20-40 минут, с дополнительными 10 минутами открытия двери в комнату этого достаточно. Зимой остановитесь на 3-5 минут. Следите за температурой внутри дома; столбик термометра должен быть в пределах 18-20 градусов. Проветрив квартиру, в которой находится больной, переместите его в другую комнату, откройте окно на пять минут и только через 10 минут позвольте пациенту вернуться внутрь.
При проветривании квартиры в холодное время года следует соблюдать несколько правил:
- Проветривайте каждую комнату отдельно;
- оставить комнату проветриваемой;
- закрыть дверь между соседними комнатами;
- сберечь тепло, уменьшить нагрев батареи или отключить его вовсе;
- циркулировать воздух не более пяти минут.
Для чего необходимо проветривать помещение
По данным Агентства по охране окружающей среды, качество воздуха в квартире может быть более загрязненным, чем на улице. Квартиры полны потенциальных загрязнителей (пыль, бактерии, вирусы), которые скапливаются в замкнутом пространстве. Если нет циркуляции воздуха, они застревают в доме, что сказывается на состоянии человека. Симптомы плохого качества воздуха включают кашель, чихание, хрипы и плохое самочувствие.
Квартира, которую не проветривают несколько дней, приводит к переутомлению, желанию лечь спать и нехватке сил для завершения работы. Причина этого – повышенная концентрация углекислого газа, влияющего на работу дыхательной и кровеносной систем.
Пылевой клещ, микроскопический вредитель, является основным аллергеном, который может поселиться в постельных принадлежностях, мебели и шторах. Проветривание будет поддерживать уровень влажности в помещении, предотвращая распространение микроорганизмов по комнате.
В холодные месяцы отопительного сезона воздух в помещении становится сухим, в результате чего кожа и слизистая носа пересыхают и перестают выполнять свои естественные функции. Это снижает защиту от бактерий и вирусов, активно распространяющихся в этом сезоне.
Если в доме находится больной человек, проветривание комнаты поможет снизить концентрацию опасных бактерий и, таким образом, снизить риск заболевания в доме.
Последствия долго не проветриваемого помещения:
- увеличивает вероятность появления плесени на стенах;
- есть проблемы со здоровьем, респираторные проблемы, аллергические реакции и гипертония;
- негативно влияет на физическое состояние человека, его самочувствие;
- снижает концентрацию внимания.
Ежедневно проветривайте комнату, чтобы улучшить циркуляцию воздуха в квартире. Используйте дополнительные потолочные вентиляторы или установите поперечную вентиляцию.
