Даже убирая в доме, вы можете испытывать положительные эмоции, заниматься саморазвитием, общаться с семьей или придумывать веселые игры для детей. Вот несколько идей для нескучной уборки. Избавьтесь от скуки и рутины ради блага своего дома, тела и души.
Уборка не должна быть скучной. Поставьте любимую музыку, аудиокнигу, курс иностранного языка. Привлекайте к уборке вашего супруга и детей. Добавьте элемент соревнования или юмора.
Включите музыку
Создайте плейлист с любимыми песнями, отрегулируйте громкость до комфортного уровня и приступайте к уборке.
Избегайте медленных, грустных мелодий, вызывающих скуку и плохие воспоминания. Музыка должна задавать темп.
Пойте
Хороший слух и чистый голос не нужны. Самое главное – хорошее настроение и любимая песня. А использование пылесоса, струя воды из-под крана или звук щетинок жестких щеток могут помочь справиться с комплексами несовершенных вокальных данных.
Займитесь фитнесом
Интенсивную тщательную уборку можно сравнить с полноценным походом в спортзал. Всего за 15 минут с пылесосом сжигается около 50 калорий, за час мытья полов вручную – 240 ккал, мытье окон и зеркал – 170 ккал за 30 минут, глажка белья – 30 ккал за 10 минут.
Увеличьте нагрузку:
- поставьте корзину для белья на пол так, чтобы за каждым предметом приходилось наклоняться;
- мойте посуду стоя на одной ноге или «на цыпочках»;
- делайте выпады с приседаниями, когда пылесосите коврик.
Одна из идей для нескучной уборки – добавьте кардио упражнения: танцы. Это не только тонизирует мышцы, но и улучшает настроение на день.
Развивайтесь
Выбор аудиокниг огромен: классическая или современная литература, аудиотренинг с советами по психологии, правилам ведения домашнего хозяйства, воспитанию детей, финансам. Выберите то, что вы давно хотели бы прочитать, но не успели или не захотели, совместите уборку дома с саморазвитием.
Учите иностранные языки. 2-3 аудиоурока в неделю по 30 минут поможет значительно улучшить разговорные навыки и восприятие речи.
Подключите детей
Проведите соревнование между детьми, чтобы узнать, кто может быстрее и лучше мыть посуду, складывать вещи в шкаф и собирать игрушки. Назначьте того, кто будет отвечать за поддержание порядка.
Играйте в словесные игры (например, «Города») или придумайте для своего ребенка домашнее задание. Нарисуйте карту комнаты и отметьте участки, которые необходимо очистить, знаком X. Выполняя задания, ребенок получит закопанные в беспорядке маленькие сладкие награды.
Развлекайтесь: обрызгайте друг друга чистой водой из пульверизатора, валяйтесь в снегу, взбейте гору пены в раковине с грязной посудой. Главное, не стоит забывать о позитивном настроении, чтобы веселая семейная уборка не превратилась в раздражение и скандал.
Добавьте юмора
Включите на заднем плане стендап-комедийное шоу или монолог любимых комиков. Используйте беспроводные наушники, чтобы ничего не пропустить, когда наливаете воду или развешиваете белье.
Поговорите с подругой
Женщины могут часами разговаривать по телефону, даже не замечая времени. Используйте наушники с микрофоном, закрепите смартфон во внутреннем кармане и делайте домашнюю уборку.
Читайте также: Желатин для волос: рецепты использования
Медитируйте
Регулярные действия (вытирание пыли, мытье плитки, кухонной мебели или плиты, глажка) могут раздражать, но также могут заставить задуматься.
Включите фоном «белый шум», откройте окна, чтобы впустить свежий воздух. Стройте планы на будущее, переосмысливайте свою жизнь, переоценивайте свои действия или просто отключитесь от реальности и «освободите» голову от ненужных мыслей.
Привлекайте благополучие
Совет для любителей эзотерики. Уборка это не только удаление пыли и мусора, но и очистка дома от отрицательной энергии. Рассортируйте вещи по правилам фен-шуй: выбросьте 27 ненужных вещей, восстановите гармонию. Или следуйте старинной пословице: подметите мусор веником к двери – прогоните невезение.
Если во время уборки вы думаете о том, что чистится не только пространство, но и энергия дома, мотивации, а значит, и позитивного настроя будет больше.
Подготовьте все необходимое для нескучной уборки: качественную бытовую химию, тряпки, губки, прочую чистящую технику. Не забывайте носить удобную одежду и защищать руки. Когда грязь удаляется быстро и без усилий, ваше настроение улучшается.
